11月30日下午，市总工会职工心理健康公益讲座走进宝鸡教育学院，学院领导及全体教职员工一起聆听了报告，报告会由院长赵德福主持。

　　本次报告会邀请的主讲嘉宾是国家二级心理咨询师、中国心理学会注册系统注册心理师、悦上心理工作室特聘首席心理咨询师晓悦老师。晓悦老师与大家一起分享了《幸福，从“心”出发》的专题学术报告。

　　开场，赵德福简明扼要地阐述了疫情背景下，快节奏的生活、高速发展的社会给人们身体和心理健康带来的一些问题，面对“内卷”“躺平”等人们心理状态出现的问题，作为培训院校，我们如何提高心理素质，让自己变的内心强大，积极地面对工作和生活。由市总工会组织的心理健康公益讲座今天走进学院，同时，本次讲座以学院学术报告会的形式为大家呈现，让大家在减压的同时，从学术研究的角度去聆听这场报告，以科学的态度和方法，认真对待心理健康问题，调查研究中小学师生心理健康状况，分析、思考、寻求其应对途径、策略方法。

　　晓悦老师用“一杯水的压力”引入，通过大量鲜活的案例解析、详实的数据分析，揭示出现代人的心理健康问题已经不容忽视。她从科学的角度界定了“心理健康”的概念，通过正反典型案例剖析，引导大家对世界心理卫生联合会关于“心理健康的标准”的深入理解，层层设问、渐次分析，使大家逐步理解“压力源”、熟悉了压力的预警信号，并且从生理信号、情绪信号、精神信号和行为信号四个维度进行了深入分析，针对表现，分析来源，启发思考，探索缓释压力的科学方法。

　　赵德福在总结讲话中指出，晓悦老师的心理健康学术讲座，深入浅出，有理论，有案例，有互动，有体验；通俗易懂，从科学的角度，以专业立场，为我们支招解惑。赵德福要求，通过聆听讲座，大家要学会从“心”出发，要善于把握心理边界，又要学会越过心理难关，智慧应对心理问题；善于慎独，更要走向开阔；善于悦纳，也要减少伤害；善于释放压力，更要把控情绪状态，练就内心的积极、强大，享受工作、享受生活、享受幸福人生。